一岁宝宝的建议睡眠时间

一岁宝宝的建议睡眠时间一般为12-14小时，包括夜间和白天的午睡时间。

夜间睡眠时间：一岁的宝宝一般在晚上需要连续睡眠8-10小时。建议设定固定的睡觉时间，并确保宝宝在安静、暗淡的环境中入睡，有助于形成良好的睡眠习惯。

白天午睡时间：一岁的宝宝通常需要在白天进行午睡，每次约2-4小时。午睡可以帮助宝宝恢复精力，提高宝宝的注意力和学习能力。

需要注意的是，宝宝的睡眠时间可能会受到其身体状况、活动量和生长发育的影响，因此具体的睡眠时间应以宝宝的需求为准。如果宝宝的睡眠状况出现异常，如频繁夜醒、打呼噜等，建议及时就医检查。