长效避孕药停药一个月未来例假怎么办

长效避孕药停药一个月未来月经的情况，可以先观察一段时间，同时排除怀孕可能，并寻求医生建议。

1、观察：长效避孕药停药后，可能会出现月经不规律的现象，这在一定程度上是正常的。建议观察一段时间，看月经是否自然恢复。

2、排除怀孕：在停药后，如果发生过性行为，需要考虑是否怀孕。可以通过试纸或去医院检查血hCG排除怀孕可能。

3、寻求医生建议：如果月经长时间未恢复，建议去医院妇科就诊，进行专业检查，如B超、激素水平检查等，以便找出原因并采取相应治疗措施。

4、保持良好的生活习惯：良好的作息、饮食和运动习惯有助于调整内分泌，促使月经恢复。保持情绪稳定，避免焦虑和压力过大，也有助于月经的恢复。

需要注意的是，停药后的避孕效果会降低，建议采取其他避孕措施，如避孕套等，以降低意外怀孕的风险。如有需要，可以在医生指导下选择适合自己的避孕方法。