如何通过山楂果补充维生素c

山楂果可以通过鲜食、煮食、炖食等方式摄取，但应注意，仅通过食用山楂果无法满足人体对维生素C的全部需求。

山楂果中含有丰富的维生素C，但要注意，高温加热会破坏部分维生素C，因此，鲜食更能保留维生素C。此外，食用过量山楂可能会引起胃部不适，因此应适量食用。

总的来说，保持均衡饮食，多摄取各类富含维生素C的食物，才能满足人体对维生素C的需求。