早上空腹进行有氧运动出现头晕是正常现象吗

早上空腹进行有氧运动出现头晕并非正常现象，可能是低血糖或脱水引起。

1、低血糖：长时间空腹会导致血糖水平降低，运动时身体需要消耗能量，而血糖是身体重要的能量来源。当血糖水平不足时，大脑供能不足，容易出现头晕、乏力等症状。

2、脱水：睡眠期间，身体持续消耗水分而没有补充，早晨起床时可能已经出现轻度脱水。运动时汗液蒸发加速水分流失，容易导致脱水加重，进而引发头晕。

为了避免运动时出现头晕，建议在运动前适当补充能量和水分。可以在运动前1-2小时吃一些容易消化的食物，并确保充足的水分摄入。另外，运动过程中要注意控制运动强度，适当休息，避免剧烈运动导致身体不适。如果头晕症状持续或加重，请及时就医。