身高165cm的17岁青少年如何增高

增高是一个受遗传、营养、运动等多因素影响的复杂过程。对于身高165cm的17岁青少年来说，采取合理饮食、加强运动、保证充足的睡眠和保持良好的心态等方法，可能有助于身高的增长。

1、合理饮食：营养对身高增长的影响很大。应保证膳食中蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等的摄入，特别是动物性蛋白质和钙、磷、铁等矿物质。

2、加强运动：运动可以刺激骨骼生长，并能促进身体各部位的血液循环，有利于营养物质的吸收和利用。特别是一些对脊柱和腿部肌肉有益的运动，如篮球、跳绳、游泳等。

3、保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于人体生长激素的分泌，而生长激素正是影响身高增长的关键因素。一般来说，每晚应保证8-10小时的睡眠时间。

4、保持良好的心态：过于焦虑和压力过大都可能影响身高的增长。因此，保持积极乐观的心态，减轻压力，对身高的增长也有一定的促进作用。

需要注意的是，身高的增长也受到遗传因素的影响，有的人即使采取了上述措施，身高增长也可能受限。因此，青少年应以健康为主，不必过分关注身高。