腱鞘囊肿如何自己按压

腱鞘囊肿不建议自行按压或挤压，这样可能导致感染风险增加或损伤周围正常的组织结构。对于较小且无明显症状的腱鞘囊肿，可以暂时观察不治疗，有的小囊肿会自行缓解、消失。

在日常生活中，可以尽量减少囊肿部位的关节活动，并遵循以下建议：

1、轻轻按摩囊肿，但避免暴力挤压或用重物敲击囊肿。

2、适当进行运动，注意做好热身运动，避免剧烈活动或碰撞。

3、不要自己用针刺破囊肿或用力挤压，以免造成不良后果。

4、遵医嘱定期复诊。

如果腱鞘囊肿较大、出现神经压迫症状或影响美观，建议就医进行相应治疗，如穿刺抽吸并注射药物（复发率高），或关节镜手术、开放式手术（复发率相对较低）。