穿过重衣服导致肩颈酸痛怎么办

如果因穿着过重的衣服而导致肩颈酸痛，可以尝试以下方法来缓解：

1、休息：避免继续穿着过重的衣服，让肩颈得到充分的休息。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在肩颈部位，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

3、按摩：可以自我按摩肩颈部位，也可以请家人或朋友帮忙按摩，缓解肌肉紧张。

4、运动：适当进行一些肩颈部位的运动，如旋转头部、低头和抬头等，可以缓解肌肉僵硬。

5、调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

6、更换合适的衣物：选择舒适、轻便的衣物，避免再次穿着过重的衣服。

如果肩颈酸痛严重，建议及时就医，以便进行进一步的治疗。