如何治疗快步行走一公里后产生的小腿肚疼痛

快步行走一公里后出现小腿肚疼痛，可能是由于运动过度、肌肉拉伤、筋膜炎、腰椎间盘突出等原因引起，通常可通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。以下仅列举上述原因的治疗方法：

1、运动过度：如果平时不怎么运动，突然进行快步走一公里，很可能导致小腿肚肌肉疲劳，引起疼痛。这种情况通常休息一段时间，避免剧烈运动，可自行缓解。

2、肌肉拉伤：运动前没有进行充分的热身，可能会导致肌肉拉伤，引起小腿肚疼痛。患者应停止活动，进行休息。在拉伤72小时内可间断冰敷，之后可采用热敷或红外线照射等物理治疗方法缓解疼痛。

3、筋膜炎：小腿肚部位的肌肉、筋膜由于受到寒冷、潮湿等因素刺激，可诱发筋膜炎，出现疼痛。患者可通过红外线照射、热敷、超短波等物理治疗方法缓解症状，疼痛严重时可口服塞来昔布、布洛芬等止痛药物。

4、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能会压迫神经根，引起小腿肚疼痛。患者应卧床休息，可通过超短波、红外线照射、热敷等物理治疗方法缓解症状，疼痛严重时可口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物，还可采用牵引治疗。必要时需手术治疗。

引起快步行走后小腿肚疼痛的原因较多，如果持续不缓解，建议及时就诊，明确原因，遵医嘱治疗。