三岁儿童的维生素D3需求量是多少

根据《中国居民膳食指南（2022）》，三岁儿童维生素D₃的推荐摄入量为400IU/d。

维生素D₃是一种脂溶性维生素，主要由人体自身合成，少部分从食物中获得。人体皮肤中的7-脱氢胆固醇经阳光中的紫外线照射后可转变为维生素D₃。

维生素D₃具有促进钙磷吸收、促进骨骼生长、调节细胞生长分化等重要作用。儿童缺乏维生素D₃可引起佝偻病、手足抽搐症等疾病。

由于日常食物中维生素D₃含量较低，建议通过适当户外活动，让儿童接触阳光照射，以促进维生素D₃的合成。另外，对于不能充分进行户外活动的儿童，可考虑适当补充维生素D₃补充剂，但需注意避免过量摄入。