崴伤脚肿起来后应该避免哪些食物

崴脚后肿胀是由于软组织受损引起的，通常需要数周或数月的时间才能完全恢复。在此期间，应注意避免一些可能加重肿胀和疼痛的食物。

1、避免摄入过多的钠：钠会导致水分滞留，从而加重肿胀。因此，应避免食用过多的咸味食物，如薯片、腊肉、咸鱼等。

2、避免饮酒：饮酒会加重炎症和肿胀，因此应避免饮酒。

3、避免食用过多的咖啡因：咖啡因会增加心率和血压，从而加重肿胀和疼痛。因此，应避免饮用过多的咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料。

4、避免食用辛辣食物：辛辣食物会刺激受伤部位，加重疼痛和肿胀。因此，应避免食用辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。

5、避免食用易引起过敏的食物：如果对某些食物过敏，可能会加重肿胀和疼痛。因此，应避免食用已知会引起过敏的食物。

总之，崴脚后肿胀应避免食用过多的钠、饮酒、咖啡因、辛辣食物和已知会引起过敏的食物。可以选择一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼、蔬菜和水果等，以帮助身体恢复。