跑步后膝盖外侧感觉紧绷是什么原因

跑步后膝盖外侧感觉紧绷，可能是运动量过大、肌肉疲劳等生理性原因引起的，也可能是膝关节外侧副韧带损伤、髂胫束综合征等病理性原因引起的。

1、生理性原因：如果平时运动量较少，突然进行长时间或高强度的跑步运动，可能会导致膝关节周围的肌肉疲劳，甚至出现肌肉轻微的拉伤，引起膝盖外侧紧绷感。

2、膝关节外侧副韧带损伤：膝关节外侧副韧带是膝关节外侧的重要稳定结构，跑步时，如果膝关节受到外力撞击、过度内旋或外旋，可能会引起膝关节外侧副韧带的损伤，出现膝关节外侧肿胀、疼痛、紧绷感等症状。

3、髂胫束综合征：髂胫束综合征是由于髂胫束与股骨外髁反复摩擦，导致无菌性炎症的一种疾病。主要表现为膝关节外侧疼痛、紧绷感，特别是在跑步、爬山等活动后症状明显加重。

引起跑步后膝盖外侧感觉紧绷的原因还有很多，如果休息后症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。