做俯卧撑时咯吱窝疼痛怎么办

做俯卧撑时腋窝疼痛，可能是由于肌肉拉伤、肩周炎、过度疲劳等原因导致的，可通过休息、冷敷、药物、物理治疗等方法缓解。

1、肌肉拉伤：俯卧撑需要使用手臂肌肉，如果运动过度或姿势不正确，可能会导致肌肉拉伤，引起腋窝疼痛。应停止进行俯卧撑，并在72小时内进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。72小时后可热敷或使用红花油等药物，促进血液循环，缓解疼痛。

2、肩周炎：肩周炎是肩关节周围组织的炎症，可能与肩关节退行性病变、慢性劳损等原因有关。在进行俯卧撑时，可能会刺激肩关节周围的组织，引起腋窝疼痛。可通过休息、热敷、按摩、烤电等物理治疗缓解症状，也可口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物止痛。

3、过度疲劳：长时间进行俯卧撑或其他上肢锻炼，可能会导致肌肉疲劳，引起腋窝疼痛。应进行适当的休息，避免过度运动。还可通过热敷、按摩等方法缓解肌肉疲劳和疼痛。

做俯卧撑时腋窝疼痛还可能是其他原因，如肌肉痉挛、颈椎病等。如果疼痛严重，或持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。