久坐是伤筋还是伤骨

久坐可能会对筋和骨都会造成伤害。

长时间坐着不动，可能会引起肌肉疲劳、僵硬和疼痛，这主要是由于筋膜和肌肉长时间保持一种姿势，容易导致肌肉紧张和血液循环不畅。此外，久坐还可能会引起颈椎、腰椎等部位的疼痛和不适，这主要是由于长时间保持一种姿势容易导致椎间盘突出、关节僵硬等问题。

另外，长期久坐会导致骨密度降低，增加骨质疏松的风险。骨密度降低后，骨头的强度和韧性会下降，容易发生骨折和骨质疏松性骨折。

因此，为了避免久坐对身体造成的伤害，应该经常进行适量的运动，保持正确的坐姿，避免长时间保持一种姿势，适当休息和活动身体。