颈椎4-5-6节突出的按摩手法如何进行

颈椎4-5-6节突出的按摩手法，包括轻柔揉捏、指压等手法。这些按摩操作应由医疗专业人士进行，在家中可进行日常颈部舒缓运动。

1、轻柔揉捏：用双手示指和拇指在颈部两侧肌肉进行轻柔的揉捏，从下至上，然后再反向从上至下进行，持续约5分钟。

2、指压：找到颈椎4-5-6节突出区域的横突，用拇指和食指在横突处进行指压，并按照逆时针方向旋转，持续约3-5分钟。

3、颈部舒缓运动：旋转颈部，慢慢地将头部向左或向右转动，然后回到中心位置，反向运动。重复这一动作约10次。

需要注意的是，颈椎病患者在按摩时要遵循轻柔、适度和舒适的原则。在进行任何按摩手法时，如感到剧烈疼痛或不适，应立即停止按摩，并向医生咨询。

然而，按摩只能起到辅助作用，无法替代正规治疗，如有颈椎问题，应及时就医诊治。