基础代谢如何计算公式

基础代谢率（BMR）可以通过哈里斯-本尼迪克公式进行计算。该公式分为男性和女性两个版本：

男性BMR =88.362+ （13.397x体重kg) + （4.799x身高cm) - （5.677x年龄)；

女性BMR =447.593+ （9.247x体重kg) + （3.098x身高cm) - （4.330x年龄)；

计算过程中，体重需以公斤为单位，身高需以厘米为单位，年龄需以岁为单位。

需要注意的是，这个公式仅适用于成年人，不适用于儿童和青少年。

同时，基础代谢率受到许多因素的影响，如遗传、肌肉含量、体温等，因此计算结果仅供参考。在日常生活中，要综合饮食、运动等因素来调整能量摄入，以保持身体健康。如有特殊情况，请咨询医生或营养师。