复合维生素与单一维生素哪个更优

复合维生素和单一维生素各有优势，适用场景不同。复合维生素可以同时补充多种维生素，适用于需要补充多种维生素的情况；单一维生素针对特定的维生素缺乏，适用于需要补充特定维生素的情况。

复合维生素的优势在于能够提供多种维生素，适用于多种维生素缺乏的人群，如长时间工作压力大、生活不规律的人。复合维生素有助于维持身体健康，增强免疫力，预防疾病。

单一维生素适用于因特定维生素缺乏导致的病症或症状。例如，维生素D缺乏可能导致骨折、骨质疏松等问题，此时需要针对性补充维生素D；维生素B1缺乏可能导致脚气病，此时需要补充维生素B1。

在医生建议下，针对特定病症或症状补充单一维生素可以更有针对性地改善身体状况。

总之，复合维生素和单一维生素各有优势，选择哪种取决于个人的实际需求和身体状况。在补充维生素前，建议咨询医生或专业营养师的意见。