膝关节弯曲110度后怎样继续往下进行

膝关节弯曲110度后，可以采取以下方法继续增加关节活动度：渐进性拉伸、物理治疗、康复运动等。

1、渐进性拉伸：选择适当的拉伸动作，如膝关节屈曲伸展运动、小腿拉伸等。在保证安全的前提下，尝试将膝关节弯曲角度逐渐增加，以增加关节活动范围。每次拉伸约15-30秒，重复3-5次。

2、物理治疗：如热敷、冷敷、电疗等，可以帮助缓解关节疼痛，降低肌肉紧张度，从而提高关节活动度。在进行物理治疗前，建议先咨询医生，采用适合自己的物理治疗方法。

3、康复运动：如瑜伽、太极、游泳等低强度运动，有助于提高关节活动度、增强关节稳定性、减轻关节负担。在进行运动前，建议先咨询医生或康复专家，了解适合自己的运动类型和强度。

在进行以上方法时，请注意不要过度拉伸或强行增加关节活动度，以免加重关节损伤。如在进行过程中出现关节疼痛、肿胀等不适症状，建议及时就医检查。