哪些水果含糖量较高

含糖量较高的水果主要包括葡萄、荔枝、龙眼、樱桃、柿子等。

1、葡萄：葡萄含糖量较高，尤其是葡萄干，干燥过程中糖分会更加浓缩。

2、荔枝：荔枝含有丰富的果糖，每100克荔枝果肉中含糖量可达16.5克。

3、龙眼：龙眼含有大量的糖分，每100克龙眼肉含糖量约为17.6克。

4、樱桃：樱桃虽然营养丰富，但其含糖量也较高，每100克樱桃含糖量约为12.8克。

5、柿子：柿子中的糖分含量较高，尤其是干柿子，糖分浓缩，每100克干柿子含糖量可达62.6克。

对于糖尿病患者和高血糖人群，建议选择含糖量较低的水果，如苹果、柚子、橙子等，同时要注意控制摄入量。在食用水果时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保摄入的糖分符合身体需要。