头发黄怎么调理变黑

头发黄可能是由熬夜、压力大、作息不规律、发质受损等因素引起，头发变黑一般可以通过改善生活习惯、合理饮食等方法。

1、改善生活习惯。充足的休息可以使头发有正常的新陈代谢，而熬夜会使头发的代谢出现异常并无法供给头发生长所需要的营养，从而出现头发变黄的现象。还需要及时排解压力，提高学习，工作的效率，从而缓解头发黄的症状。

2、合理饮食。使用一些含铁量比较高的食物来缓解，如三文鱼、核桃、菠菜等。

出现头发明显发黄，可及时去医院就诊，遵医嘱合理治疗。