十一岁孩子应当食用哪些食物

11岁孩子处于身体发育的重要阶段，需要摄入充足的营养以支持身体发育。以下是一些11岁孩子应该食用的食物：

1、蛋白质：瘦肉、鱼类、家禽、豆类、坚果和蛋类等富含蛋白质的食物。

2、碳水化合物：全麦面包、面条、米饭和土豆等富含碳水化合物的食物。

3、脂肪：鱼类、坚果、种子和橄榄油等富含健康脂肪的食物。

4、蔬菜和水果：各种颜色的蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、南瓜、西兰花、苹果、香蕉等。

5、奶制品：牛奶、酸奶和奶酪等富含钙和蛋白质的食物。

6、水：保持充足的水分摄入，以保持身体健康。

请注意，孩子的饮食应该根据个体差异和健康状况进行适当调整。如果有特殊的饮食需求，请咨询营养师或医生的建议。