晚间食用米饭和水果哪个更容易导致体重增加

晚间食用米饭和水果是否会导致体重增加，取决于摄入的总热量和消耗的热量。如果摄入的总热量超过消耗的热量，不论是米饭还是水果都会导致体重增加。

米饭和水果都是健康的食物，含有丰富的营养物质。但是，如果在晚间摄入过多的米饭或水果，可能会导致摄入的总热量超过身体需要，从而导致体重增加。

为了保持健康的体重，建议晚间适当控制米饭和水果的摄入量，并适当进行体育锻炼，以消耗多余的热量。同时，应保持均衡饮食，摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质。