控制饮食加运动能有效减肥吗

控制饮食加运动是一种有效的减肥方法。通过控制饮食，可以减少热量的摄入，而运动则可以帮助消耗热量，提高代谢率，从而有助于减轻体重。

但是，需要注意的是，减肥不是一朝一夕的事情，需要长期坚持才能看到明显的效果。同时，饮食控制和运动也要适度，过度的饮食控制可能会导致营养不良，而过度的运动则可能会导致身体的损伤。

另外，每个人的身体情况不同，减肥效果也会因人而异。如果有减肥方面的需求，建议咨询专业医生或营养师，制定个性化的减肥计划。