手淫后进行跑步感到疲累怎么办

首先，需要明确的是，适度的手淫并不会对身体健康造成影响。然而，如果在手淫后感到疲累，可能是由于过度疲劳、缺乏睡眠、缺乏锻炼等原因导致的。在这种情况下，可以尝试以下方法：

1、休息：如果感到疲累，最好的方法是休息。可以坐下或躺下，放松身心，让身体得到充分的休息。

2、补充水分：在跑步前后都应该补充足够的水分，以保持身体的水分平衡。

3、适度锻炼：如果平时很少进行锻炼，突然进行高强度的运动可能会导致身体不适。建议逐渐增加运动强度和时间，以提高身体的适应能力。

4、保持充足的睡眠：充足的睡眠是身体恢复和修复的重要途径。建议保持规律的作息时间，保证每天充足的睡眠时间。

总之，如果在手淫后感到疲累，应该根据具体情况采取相应的措施。如果情况持续或加重，建议及时就医，以获得更好的诊断和治疗。