有哪些食物是低碘食物

低碘食物主要是指碘含量较低的食物，以下是一些常见的低碘食物：

1、水果和蔬菜：大多数水果和蔬菜的碘含量较低，例如黄瓜、西红柿、南瓜、甘蓝、西兰花、胡萝卜、洋葱、苹果、梨、桃等。

2、谷物和豆类：大多数谷物和豆类的碘含量也较低，例如大米、小麦、玉米、大豆、绿豆、红豆等。

3、肉类和鱼类：大多数肉类和鱼类的碘含量较低，例如鸡肉、鸭肉、鹅肉、牛肉、羊肉、猪肉、鲈鱼、鲫鱼、草鱼等。

4、蛋类：蛋类的碘含量相对较低，例如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

需要注意的是，海产品如海带、紫菜、虾皮等含碘量较高，应避免过多摄入。另外，碘缺乏和碘过量都会对人体健康产生不良影响，因此在日常饮食中应保持适量的碘摄入。