15岁的青少年可以服用维生素C吗

15岁的青少年可以服用维生素C，但应遵循剂量说明，避免过量摄入。

维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，需要从外界摄入。对于15岁的青少年来说，日常均衡饮食即可摄取足够的维生素C，一般无需额外补充。

但如果15岁的青少年因为挑食、偏食等原因导致日常饮食中无法摄入充足的维生素C，可以考虑服用维生素C补充剂。

需要注意的是，过量摄入维生素C可能导致腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。因此，15岁的青少年在服用维生素C补充剂时，应遵循剂量说明，避免过量摄入。

此外，如有条件，建议在使用维生素C补充剂前咨询医生或营养师的建议，以确保安全和有效性。