小孩子一天建议饮用几次水

建议小孩子一天饮用6-8次水，每次饮用100-200毫升，具体饮水量可根据年龄、体重、活动水平和气候等因素适当调整。

小孩子正处于生长发育阶段，新陈代谢旺盛，对水的需求量较成人多。根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，不同年龄段的小孩子一天的适宜饮水量如下：

1、0-6个月：建议每天饮用700毫升水。

2、6-12个月：建议每天饮用900毫升水。

3、1-3岁：建议每天饮用1300毫升水。

4、4-6岁：建议每天饮用1600毫升水。

5、7-10岁：建议每天饮用1800毫升水。

家长可以根据孩子的年龄和体重，在上述推荐饮水量的基础上适当调整，以满足孩子的实际需求。此外，家长还可以通过观察孩子尿液颜色来判断孩子是否缺水，正常情况下尿液颜色应该是淡黄色或无色的，如果尿液颜色较深，则表示孩子需要多饮水。