减脂期间可以吃的水果及其热量是什么

减脂期间可以适量吃一些低热量、低糖分、富含膳食纤维的水果，有助于控制热量摄入，增加饱腹感，以下是一些减脂期间可以吃的水果及其热量：

1、苹果：100克含52大卡。

2、橙子：100克含47大卡。

3、草莓：100克含32大卡。

4、蓝莓：100克含57大卡。

5、西柚：100克含33大卡。

6、猕猴桃：100克含61大卡。

7、梨：100克含44大卡。

8、圣女果：100克含22大卡。

需要注意的是，虽然这些水果适合减脂期间食用，但也应该适量食用，避免摄入过多的糖分和热量。另外，水果不能替代正餐或其他营养来源，应该在均衡饮食的基础上合理搭配食用。