孕初期适合食用蓝莓干和蔓越莓干吗

孕初期可以适量食用蓝莓干和蔓越莓干。

蓝莓干和蔓越莓干含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、叶酸、钾、锰等，还含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂。孕初期适当食用蓝莓干和蔓越莓干，可以补充营养，促进胎儿发育。

但要注意适量食用，过量食用可能会引起胃肠道不适。另外，蓝莓干和蔓越莓干含糖量较高，过量食用可能会导致血糖升高，尤其是对于有妊娠期糖尿病的孕妇，更要注意控制摄入量。