糖类摄入过多的健康风险有多严重

糖摄入过多可能会带来多种健康风险，包括肥胖、糖尿病、心脏病、肝脏疾病等。

1、肥胖：糖分摄入过多容易导致体重增加，引发肥胖。肥胖会增加许多慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病、高血压、骨关节疾病等。

2、糖尿病：长期高糖饮食可能会导致胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，从而引发糖尿病。糖尿病可能会导致多种并发症，如视网膜病变、肾病、神经病变等。

3、心脏病：高糖饮食可能会导致血脂升高，从而增加心脏病的风险。

4、肝脏疾病：长期高糖饮食可能会导致肝脏脂肪堆积，引发脂肪肝等肝脏疾病。

此外，糖分摄入过多还可能会影响肠道健康、牙齿健康等。因此，建议控制糖分的摄入量，以降低健康风险。