鱼油和鱼肝油哪个更有益于健康

鱼油和鱼肝油虽然都来自于鱼类，但它们的成分和功效是有所不同的。

鱼油是从鱼的脂肪中提取的，富含Omega-3脂肪酸（包括EPA和DHA），有助于降低血脂、预防心血管疾病、改善脑功能等。

鱼肝油则是从鱼的肝脏中提取的，主要成分是维生素A和D，用于预防和治疗夜盲症、佝偻病等。

因此，对于不同的人群，鱼油和鱼肝油的益处也有所不同。需要根据自己的需求选择适合的产品。