儿童应补充镁元素还是铁元素

镁和铁都是儿童生长发育所必需的营养素，但需要补充哪种元素取决于儿童的具体情况，如饮食情况、健康状况等。

1、镁：镁是一种重要的矿物质，有助于骨骼的发育和正常的肌肉功能。如果儿童的饮食中缺乏镁，可能会导致肌肉痉挛、心跳不规则、头痛等症状。

2、铁：铁是一种重要的矿物质，有助于制造红细胞和氧气运输。如果儿童缺铁，可能会导致贫血、疲劳、头晕、注意力不集中等症状。

如果儿童存在缺乏镁或铁的风险，如饮食不均衡、胃肠道吸收不良等，应咨询医生或营养师的建议，适当补充镁或铁。

此外，对于儿童的营养需求，建议遵循健康的饮食习惯，多吃富含镁和铁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、瘦肉、鱼类等，以保证营养的均衡摄入。