秋季食用地瓜的益处是什么

地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。秋季食用地瓜有以下好处：

1、抗秋燥：立秋之后，人体很容易出现秋燥的症状，此时吃些地瓜，有助于赶走秋燥。

2、预防便秘：地瓜含有丰富的膳食纤维，能吸收肠道内的水分，增大粪便体积，从而促进排便。

3、有益于心脏：地瓜富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些成分均有助于预防心血管疾病。

4、有助于控制血糖：地瓜的升糖指数比米饭低，适量食用对血糖影响较小，因此适合糖尿病患者食用。

需要注意的是，食用地瓜要适量，过多容易引起胃肠不适。