月经最后两天可以进行力量训练吗
问题描述:请问月经最后两天可以进行力量训练吗?
发布于2022-03-06・浏览2258次
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月经最后两天,如无明显不适,可以进行适当的力量训练。
月经期可因盆腔充血及前列腺素的作用,出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛,并可出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。少数患者可有头痛及轻度神经系统不稳定症状。
一般来说,月经期进行适当的轻度运动,如散步、瑜伽、太极等,有助于促进血液循环,缓解经期不适症状。但应避免进行剧烈运动和重体力劳动,以免加重不适或导致月经量增多、经期延长等。
如月经最后两天,身体无明显不适,可逐渐恢复日常活动,并尝试进行适当的力量训练,但应避免进行高强度的力量训练和长时间的运动。
如果在进行力量训练后出现不适症状,应暂停训练并休息。如症状持续或加重,应及时就医。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。