豆浆中的碳水化合物需要计量吗

豆浆中的碳水化合物含量相对较低，每100克豆浆中约含10-15克碳水化合物，主要来源于其中的大豆多糖和膳食纤维。

根据最新版《中国居民膳食指南》推荐，每天成年人应摄入谷薯类食物250-400g，大豆类25-35g，因此每天喝一杯300ml左右的豆浆可作为大豆类食物的一部分，建议不需要对其中的碳水化合物进行特别的计量。

但如果是需要控制血糖或减肥的人群，可以关注豆浆中的碳水化合物含量，在饮食上进行适当的调整。