缺硒症状应该补充哪些食物

缺硒可能会导致多种健康问题，包括免疫力下降、甲状腺功能异常、心血管疾病等。以下是一些富含硒的食物，可以帮助补充硒元素：

1、海鲜：如虾、蟹、章鱼、鲑鱼、金枪鱼等，都是富含硒的食物。

2、动物内脏：如肝、肾、心等，也是富含硒的食物。

3、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，也含有较高的硒元素。

4、坚果和豆类：如芝麻、花生、腰果、核桃、黄豆、绿豆等，也是富含硒的食物。

5、蔬菜：如菠菜、西兰花、胡萝卜、洋葱、番茄等，也含有一定量的硒元素。

需要注意的是，硒元素过量也会对人体造成危害，因此建议在饮食中适量摄入，必要时咨询医生。