每天吃小金桔的合适数量是多少

根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天摄入水果200～350克，大概是1～2个小金桔的量。

小金桔中含有丰富的维生素C、纤维素、胡萝卜素等营养成分，适当食用对身体有益。但小金桔中含有机酸，食用过多可能会刺激胃肠道，引起胃酸分泌过多，导致反酸、烧心、胃痛等不适症状。另外，小金桔中含有较多糖分，过量食用还可能引起血糖升高。

因此，建议每天吃1～2个小金桔即可，既能满足身体对营养素的需求，又不会过量。另外，小金桔的营养成分在其他柑橘类水果中也较常见，可以轮换着吃，以保证摄入的营养均衡。