常食桔子对身体有害吗

常食桔子对身体没有明显的危害，但是要避免一次性食用过多，以免引起胃肠不适。

桔子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、类胡萝卜素、钾、膳食纤维等营养物质，适当食用可以补充人体所需的营养，有助于维持身体健康。

但是，如果一次性食用过多的桔子，可能会刺激胃肠道，引起胃肠不适，如胃痛、恶心、呕吐等。另外，桔子中含有较多的糖分，过量摄入可能会导致血糖升高，对糖尿病患者控制血糖不利。

因此，建议适量食用桔子，每天吃1～2个中等大小的桔子即可，同时注意饮食均衡，避免一次性食用过多。