可以同时摄入虾仁和维生素D吗

虾仁和维生素D并不冲突，可以同时摄入。

虾仁是一种富含蛋白质、矿物质和维生素的食品，同时也含有一定量的维生素D。维生素D对于钙的吸收和利用非常重要，有助于维持骨骼健康。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天维生素D的推荐摄入量为400IU，可耐受最高摄入量为2000IU。除了从食物中摄取维生素D外，人体还可以通过晒太阳来促进维生素D的合成。

需要注意的是，过量摄入维生素D可能会导致中毒，出现恶心、呕吐、食欲缺乏、体重减轻、便秘、头痛等症状。因此，应根据自身情况，在医生的指导下合理补充维生素D。