腰间盘突出急性期结束后开始腰疼怎么办

腰间盘突出急性期结束后开始腰疼，可能与肌肉力量减弱、腰椎稳定性下降、腰部劳损等有关，可以通过一般治疗、物理治疗、康复训练等方法改善。

1、一般治疗：腰间盘突出患者在急性期过后，仍然需要注意休息，避免长时间保持同一姿势，尽量减少弯腰。同时要注意腰部保暖，避免腰部受凉。

2、物理治疗：可以通过热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。

3、康复训练：在疼痛缓解后，可以适当进行康复训练，加强核心肌群的力量，提高腰椎稳定性。常用的康复训练方法包括核心肌群训练、臀桥训练、麦肯基训练等。

腰间盘突出急性期结束后开始腰疼，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗和康复训练。