跑步后膝盖外侧按压引起疼痛该怎么办

跑步后膝盖外侧按压引起疼痛可能是由于多种原因导致的，包括肌肉拉伤、韧带损伤、半月板损伤等。针对不同的原因，处理方法有所差异，包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

1、肌肉拉伤：跑步时如果姿势不正确或运动过度，可能会导致膝盖外侧肌肉拉伤。应停止跑步，对拉伤的肌肉进行冰敷，并在拉伤严重时使用拐杖辅助行走。在康复期间可以进行康复训练，以增强肌肉的力量和耐力。

2、韧带损伤：膝盖外侧的韧带包括髂胫束、股二头肌肌腱等，跑步时如果受到过大的冲击力可能会导致韧带损伤。应停止跑步并进行休息，同时对韧带进行冰敷。在康复期间可以使用拐杖辅助行走，同时进行康复训练，如肌肉力量训练、平衡训练等。如果韧带损伤严重，可能需要手术治疗。

3、半月板损伤：膝盖外侧按压疼痛也可能是由于半月板损伤导致的。半月板是膝关节内的软骨结构，跑步时如果膝盖受到过大的压力可能会导致半月板损伤。应停止跑步，并进行休息。对于轻度的半月板损伤，可以采用保守治疗，如药物治疗、物理治疗等。对于严重的半月板损伤，可能需要手术治疗。

膝盖外侧按压疼痛还可能有其他原因，如髌股关节综合征、髌骨软骨软化症等。

如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。