过度书写导致胳膊肘疼痛怎么办

过度书写导致胳膊肘疼痛，常见原因有肌肉疲劳、肱骨外上髁炎、尺神经卡压等，可通过休息、药物治疗、物理治疗等方法缓解。

1、肌肉疲劳：长时间书写或保持一种姿势，可能会导致肌肉疲劳，引起肘部疼痛。这种情况下，需要停止书写，让手臂得到充分的休息和放松。

2、肱骨外上髁炎：长期过度书写可能会导致前臂伸肌过度使用，引起肱骨外上髁炎，导致肘关节外侧疼痛。可以通过休息、减少前臂的活动、使用非处方止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）等方法缓解。也可采用热敷、超声波、冲击波等物理治疗。

3、尺神经卡压：尺神经在肘部尺神经沟内因慢性损伤而产生的症状，引起肘关节内侧疼痛。可以通过休息、减少前臂的活动、使用非处方止痛药等方法缓解。也可采用热敷、超声波、冲击波等物理治疗。如果症状严重，可能需要手术治疗，以减轻尺神经的压力。

如果胳膊肘疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。