板栗一粒的热量有多少

根据中国食物成分表，每100克熟板栗（去皮）的热量是214千卡（970千焦），一粒板栗的重量大概在3-5克之间，因此一粒熟板栗的热量在6-10千卡（25-40千焦）之间。

板栗营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，适量食用对身体健康有益。但需注意，板栗热量较高，食用时应控制好量，以免引起消化不良或热量摄入超标。