特别瘦的男孩子应该摄入什么食物来增重

特别瘦的男孩子需要摄入高热量、高蛋白、高碳水化合物的食物来增重。具体来说，建议遵循以下原则：

1、增加餐次：在三餐之间增加2～3次加餐，以保证全天能量的充足摄入。

2、保证蛋白质摄入：充足的蛋白质摄入可以促进肌肉生长和修复，建议选择瘦肉、鱼类、禽肉、豆制品、奶制品等富含优质蛋白质的食物。

3、增加主食摄入量：主食是提供碳水化合物的主要来源，建议选择米饭、面条、馒头、面包、薯类等富含碳水化合物的食物，并根据个人情况适量增加摄入量。

4、选择健康的零食：在三餐之间可以选择一些健康的零食，如坚果、水果、酸奶等，以增加全天的能量摄入。

5、保证足够的睡眠和适量的运动：充足的睡眠和适量的运动可以促进身体健康和肌肉生长，也有助于增加体重。

需要注意的是，增重应该是一个逐渐的过程，不要过于追求速度，以免对身体造成不良影响。另外，如果有消化系统疾病、代谢性疾病等问题，应该在医生的指导下进行饮食调整。