哪些食物有助于隔日快速排便

并不存在能够隔日快速排便的食物，如果有便秘的情况，可以尝试通过多饮水、多吃膳食纤维丰富的食物、增加运动等方式来改善。

1、多饮水：充足的水分可以使粪便变得柔软，更容易排出体外。

2、多吃膳食纤维丰富的食物：膳食纤维可以吸收水分，软化大便，同时刺激肠道蠕动，促进排便。建议增加摄入全谷物、蔬菜、水果、豆类等食物。

3、增加运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，加速排便。可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

需要注意的是，每个人的体质和身体状况不同，排便的情况也会有所差异。如果便秘持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。