男性应做什么运动以增强硬度

对于男性来说，可以通过以下运动来增强勃起硬度：

1、凯格尔运动：这是一种通过锻炼盆底肌肉来增强勃起硬度的运动。可以通过收缩和放松盆底肌肉来进行凯格尔运动，建议每天进行3～4次，每次持续5～10分钟。

2、有氧运动：有氧运动可以帮助提高心肺功能，从而有助于勃起功能。可以选择慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，每周进行3～5次，每次20～30分钟。

3、力量训练：力量训练可以增强肌肉力量，包括盆底肌肉。可以选择深蹲、卧推、引体向上等力量训练，每周进行2～3次，每次20～30分钟。

需要注意的是，运动只是改善勃起硬度的一个方面，其他因素如饮食、睡眠、心理状态等也会对勃起功能产生影响。如果勃起功能问题严重，建议咨询医生以获取更好的治疗建议。