月经推迟应该摄取哪些食物

月经推迟的原因有很多，如怀孕、压力、药物、疾病、营养不良等，食物并不能治疗月经推迟，但是保持健康的饮食习惯可以帮助改善身体状况，缓解月经不调的症状。

1、蛋白质丰富的食物：月经推迟可能与营养不良有关，可以多摄入一些富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类、蛋类等。

2、含铁丰富的食物：月经推迟可能与贫血有关，可以多摄入一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类等。

3、新鲜蔬菜水果：多吃新鲜蔬菜水果可以帮助补充维生素和矿物质，促进身体健康。

4、保持饮食多样化：饮食多样化可以帮助摄取多种营养素，保持身体健康。

需要注意的是，如果月经推迟的情况持续存在，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。