菱形肌疼痛可以自我恢复吗

菱形肌疼痛能否自我恢复，与疼痛原因、疼痛程度、个体差异等因素有关，有些情况下可以通过休息、调整姿势等方式自我恢复，但也可能需要治疗才能恢复。

1、可自我恢复的情况：如果菱形肌疼痛是由于过度劳累、不良姿势等原因引起的，程度较轻，可以通过休息、调整姿势、适当锻炼、热敷、按摩等方法自我恢复。这种情况下，菱形肌的损伤一般比较轻微，可以通过自我调整来缓解肌肉疲劳和疼痛。

2、不可自我恢复的情况：如果菱形肌疼痛是由于外伤、颈椎病、肩周炎等疾病引起的，程度较重，可能需要治疗才能恢复。

如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。