什么营养素可以保护大肠
问题描述:请问什么营养素可以保护大肠?
发布于2022-04-01・浏览1857次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
膳食纤维是一类可以保护大肠的营养素。膳食纤维是一种植物性食物中含有的、不能被人体消化吸收的多糖类物质。
膳食纤维在肠道中可以吸收水分,软化大便,增加大便的体积和重量,刺激肠道蠕动,从而促进排便,缓解便秘。
此外,膳食纤维还可以在肠道中被细菌分解,产生短链脂肪酸等有益物质,有助于改善肠道健康,降低肠道疾病的风险。
因此,在日常饮食中,我们应该适当增加膳食纤维的摄入量,多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类等食物,以保护肠道健康。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。