应该多久摄取一次牛肉才能对身体有益

吃牛肉对身体有益，但需要注意适量食用。建议每周食用1-2次牛肉，每次30-50克。

牛肉是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、铁、锌、维生素B12等营养素，对人体健康有很多益处。但是，过量摄入牛肉会增加饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量，对健康产生负面影响。

建议每周食用1-2次牛肉，每次30-50克。在选择牛肉时，应选择瘦肉部分，如里脊肉或牛排。同时，可以搭配一些蔬菜、全谷类食品等，以保证饮食的多样性和均衡性。

需要注意的是，牛肉虽然营养丰富，但如果过量摄入，也会对健康产生不利影响。因此，在食用牛肉时，应注意适量摄入，并结合其他食物，保证饮食的多样性和均衡性。