减脂期可以喝酸奶吗

减脂期可以适量喝酸奶。

酸奶是一种富含蛋白质、钙和益生菌的营养食品，有助于改善肠道健康和增强饱腹感，对减脂有一定的帮助。

然而，市面上很多酸奶为了提升口感，会添加大量的糖，购买时需要注意选择低糖或无糖的酸奶。

此外，过量饮用酸奶可能会摄入过多的热量，影响减脂效果。建议将酸奶作为一种健康的零食或加餐，每次饮用150-200克即可。